腰が痛いだのめっちゃ怠いだの、夏休み明けてからこっち元気な日がありゃしないんですけどっ！
でも、先週よりは少し涼しくなってきましたかね。先週は風が吹いても熱風で、かえって暑いぐらいでしたけど、今日は風が涼しく感じられましたから。
それでも、まだまだ熱中症には気をつけないと危険な気温ですし、皆様も水分と塩分はしっかり補給してくださいね。
水分だけじゃ駄目ですよ～。かえって脱水症状起こします。一昨年の夏休みで経験済み💦
エアコンを28度に設定してたから、万が一があると怖いと思ってコーヒーをかなり飲んでたんですよ。利尿作用あるけど、まぁ、その分も多めに飲んでりゃいいかと思って。デトックス効果ある気がするじゃないですか。室内で汗ほとんどかかないし。
ところがですね、だんだん頭痛がしてきまして。夏休みで寝るの遅かったから睡眠不足からくる偏頭痛かなと思ってたら、どんどん酷くなってきて、しまいには吐き気までしてきたんですよ。
まさか熱中症!? とあわてて水を飲んだけど、飲んだ途端に吐いちゃいました。体が水分を受け付けなくなってたんですね。で、焦りつつ思い出したのは、水分はとってたけど塩分をまるっきりとってなかったってこと。
これで駄目なら救急車呼ぶしかないかもと思いつつ、塩飴を舐めながら横になっていたら、劇的に吐き気が消えました！ そこで一応、また水を飲んで、もう一粒塩飴舐めたら、頭痛も消えた！
これ、水中毒っていうらしいですね。水分の過剰摂取で血液中の塩分濃度が薄まった結果のようです。脳が血管から水分を排出して、塩分とのバランスを取ろうとするらしいんですよ。結果、強制的に脱水症状になっちゃうという……。
まさか、飲み物の飲み過ぎで脱水症状になるなんて思わんよなぁ……脳みそって、本当に融通効かない💦
熱中症対策にこまめに水分をとるのは、皆様気をつけていると思いますが、飲むなら経口補水液かスポドリにして下さいね。ミネラルウォーターや麦茶などの塩分を含まない飲み物の場合は、たまに塩飴や塩分チャージのタブレットも食べるようにして下さい。汗をかいてるならなおさらですよ～。
体のなかを文字通りいい塩梅にしとかないと、ぶっ倒れますです。熱中症の初期症状に慌てて、水を飲みすぎると悪化する可能性有りますから、バランス良くね。
さて。今夜も『忘却心中』をどうにか進めたいところですけど、この怠さ、どうにかならんかな……。睡魔に負けたら、なんとか３時ぐらいに起きて書きたい💦せめて２万字くらいまで進めたいですけども……どうなることやら。
気がかりの一つだった年年歳歳がどうにかGW終わりましたしね。あとは『忘却心中』と『ポラリスの願いごと』（サンサーラの書下ろし💦）でもって、パパ岡さん！ この三作を書き上げたら、あとはもう書きたいものを書きたいように、のんびり書いていけるっ！ あ、『午前６時のフォッカチオ』（パンオショコラのお初話）もあったんだ……。
うん、まぁ、なんだ。頑張りますです……はい。